1、西红柿： 一天一个西红柿，维生素C则足矣。
       2、一杯酸奶：一天一杯酸奶，则钙足矣。
       3、一杯醋：除饮食外，在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后洗掉，使肌肤白嫩。
       4、两杯白开水：早一杯清肠道；晚一杯补水份。其免使血液粘稠度高，大脑缺氧、色素沉着，衰老提前到来。
       5、一袋茶叶：尤其女人一定要喝茶，如果胃没有毛病。绿茶和乌龙茶最好。特别是要减肥的女性，茶是最天然的，最有效的减肥剂，再也没有什么比茶叶能清除肠道脂肪的了。


       四季饮茶色不同：  春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮乌龙、冬饮红茶。